第202章 睡眠的益處（第2頁）

也許，你多睡幾覺之后，會發(fā)現(xiàn)感冒好了一大半。

這，就是睡眠的好處。

小孩子都是在睡眠之中不知不覺地就長大了的。

能睡眠的小孩、會睡眠的小孩，都是長得高大的孩子。

那些被疾病纏身的小孩子長得比較矮小的原因，都是因為他們的睡眠不好。

容易驚醒，容易哭鬧。

因此，別人討厭哭鬧的孩子不是沒有原因。

睡眠是身體進行恢復與修復的重要時期，在深度的睡眠階段，身體會釋放出生長激素，有助于維護和修復身體組織，包括肌肉、骨骼和免疫系統(tǒng)。

睡眠時，身體的肌肉得到放松和修復，有助于緩解肌肉的疼痛與疲勞。

很多病痛，好好的睡一覺之后，那種痛感就會減輕。

而對于運動員與體力勞動者來說，良好的睡眠尤為重要。

因為它能夠幫助他們更快地恢復體力，提高運動表現(xiàn)。

很難想像，一個頭天晚上沒睡好的運動員，第二天能夠取得運動好成績。

而且，充足的睡眠對大腦功能至關(guān)重要。

在深度睡眠階段，大腦會進行記憶信息的篩選、以及整理。

將重要的信息存儲下下來。

從而增強記憶力，和認知能力。

這就是一些學生能成為學霸的真正原因。

因為他們能吃能睡。

而學渣們呢，想東想西，難于靜心。

就連睡覺都睡不好，就甭提成為學霸的事了。

還有喔，良好的睡眠還能促進情緒的穩(wěn)定與調(diào)節(jié)。

即就是說，睡眠睡得好的人，不會得神經(jīng)病。