第24章 【胸肩】也即將突破？（第1頁(yè)）

陳莽手指輕點(diǎn)，將那張精心拍攝的“燒烤備賽”的照片，上傳到自己那個(gè)積攢了小十幾萬粉絲的健身vlog大號(hào)上。

田螺殼堆成小山、油亮的雞爪和半杯威士忌在暖光下格外誘人的照片。

配文就倆字：【放縱！】

后面還跟了個(gè)吐舌頭的頑皮表情，另外加上了贛省大學(xué)生健身健美錦標(biāo)賽的標(biāo)籤。

發(fā)完，手機(jī)往兜里一揣，他就徹底把這事兒拋到了腦后。

解決完滿滿一桌的燒烤之后，吳浩也向他告別。

在酒精的作用下，陳莽很快就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。

這一覺，他睡得很沉。

幾乎是九月以來睡得最好的一覺。

平日里，在【精力充沛】的影響下，他一晚上只需要睡四個(gè)小時(shí)。

偶爾偷下懶也不錯(cuò)嘛！

陳莽如此說服自己。

繼續(xù)在床上磨蹭了一會(huì)，享受著這難得的“被窩時(shí)光”。

起床后洗漱、吃練前餐，便和吳浩頂著依舊毒辣的日頭，熟門熟路地鉆進(jìn)了“巔峰體能”那冷氣十足的大門。

十一長(zhǎng)假期間，大學(xué)城仿佛被抽空了人氣。

平日里熙熙攘攘的健身房此刻冷清了不少，器械區(qū)空蕩得能聽見遠(yuǎn)處跳操房隱約傳來的音樂節(jié)拍。

少了些嘰嘰喳喳的新手和拍照打卡的妹子，空氣里只剩下鐵片碰撞的鏗鏘和粗重的喘息，倒是更符合“訓(xùn)練圣殿”的調(diào)性了。

兩人直奔自由重量區(qū)角落的肩部訓(xùn)練專區(qū)。

今天的目標(biāo)很明確：把三角肌前中后束挨個(gè)轟炸一遍。

陳莽備賽進(jìn)入衝刺階段已有一個(gè)月，嚴(yán)格的飲食控制和脫水讓體重掉了些，線條愈發(fā)清晰，但令人意外的是，基礎(chǔ)力量竟然穩(wěn)如老狗，甚至某些動(dòng)作還隱隱有上漲的趨勢(shì)。

這在他以往的經(jīng)驗(yàn)里幾乎是不可能的——減脂期力量不掉就算燒高香了。

熱身完畢，兩人從啞鈴側(cè)平舉開始。

陳莽習(xí)慣性地抓起一對(duì)30磅的啞鈴，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)而穩(wěn)定，每一次抬臂都精準(zhǔn)地刺激著三角肌中束，肌肉在速乾衣下繃出清晰的弧度。

幾組下來，吳浩也換上了30磅，喘著氣招呼陳莽：“莽哥，該你了，上點(diǎn)強(qiáng)度？”

陳莽點(diǎn)點(diǎn)頭，放下手中的30磅，目光掃過啞鈴架。

他略一遲疑，沒有去拿相鄰的35磅，而是直接越級(jí)，穩(wěn)穩(wěn)握住了那對(duì)沉甸甸的40磅啞鈴！

記住我們101看書網(wǎng)