“這不是那個古典pro楊陽推薦的動作嗎?”
陳莽一眼就認了出來。
“對呀,有點像是第一個動作的變式,莽哥你一試就知道了。”
吳浩嘿嘿一笑。
知道了訓練原理,對於擁有【肌肉記憶】的陳莽來說,掌握動作要領就變得極其簡單。
身體微微前傾,手臂從身體前方抬起,劃出一個大大的y字,頂峰收縮時,整個肩部都在燃燒。
再往后,就是常規的啞鈴推舉和側平舉。
整場訓練結束,也只了不到一個小時。
陳莽活動了一下酸脹的肩膀,估計是自己的訓練熟練度又提升了,能夠在更短的時間內,把目標肌群徹底練透。
天氣轉涼,出的汗比夏天要少很多,但陳莽已經習慣了練后立馬沖個澡。
要說巔峰體能還有一個讓陳莽記憶猶新的地方,那就是它的鏡子。
三步一個小鏡子,五步一個大鏡子。
對愛臭美星人極度友好。
陳莽換好乾凈的t恤和衛褲走出淋浴間,發現吳浩正靠在前臺,跟前臺小姐姐方雅聊天。
“我說,你們這裝修了一個多月,也沒看出哪里有變化啊,你這一個月是不是純休假去了?”
吳浩摸了摸自己的寸頭,新長出的黑髮根根立著,配上他稜角分明的臉,倒是很像刻板印象中的硬漢。
就是身高不太硬漢。
方雅聞言,無奈地翻了個白眼。
“主要的擴建都在樓上,這里主要是改變了一點器械的布局。再說了,我們原來做得就夠好了,還需要大改嗎?”
她頓了頓,又補充道。
“對了,老板說了,為了補償大家,會給每一位會員的會員卡延期一個月,同時再送三次樓上攀巖館和cf館的體驗券。”
“等會兒體驗券?”吳浩敏銳地抓住了關鍵詞,音量陡然拔高,“你的意思是,這玩意兒以后還得另外收錢?”
“不然呢?樓上是按次收費的館,教練都是從外面高薪請來的,這不都是額外的開銷?”
“何況又沒有逼你去好不好—”
方雅翻了翻白眼,她跟吳浩也是老熟人了,講話沒什么顧忌。
“我—”吳浩一時語塞,了半天,漲紅了臉。
“我這是為廣大健身群眾鳴不平!我們是巔峰體能的忠實會員,憑什么要搞區別對待!”
“行了,別演了。”陳莽擰開瓶蓋喝了口水,覺得有些好笑。