第18章 Pro的指導！（第2頁）

眼看氣氛僵住，陳莽沒多廢話，徑直走到空著的臥推架前。

他隨手撥弄槓鈴片——咔噠、咔噠——兩邊各加了兩片20公斤的鈴片（加上槓鈴桿自重，正好100公斤）。

這個重量，對現在的陳莽而言，純粹是熱身級別。

在林戰沉靜如水的目光注視下，陳莽深吸一口氣，穩穩下放，爆發推起！

在旁人看來陳莽的動作標準得如同教科書演示——槓鈴軌跡筆直，節奏控制精準，核心繃緊如鐵板。

一個、兩個、三個……直到第十二次推起，他才將槓鈴穩穩落回架子上，氣息甚至都沒亂。

“臥槽！大佬擱這兒做有氧呢？！”

“不是哥們兒！你這讓我還練個der啊！降維打擊是吧！”

“謝邀，已經去網上下單瑜伽褲了……”

周圍瞬間炸開了鍋，驚嘆和哀嚎混作一團。

陳莽被這群活寶逗得嘴角直抽，差點沒繃住笑出來。

然而，站在一旁的林戰卻微微閉上了眼睛，似乎在腦海中回放剛才的每一個細節。

幾秒鐘后，他睜開眼，聲音平穩卻帶著不容置疑的精準，瞬間壓下了場內的喧鬧：

“核心繃得不錯，啟動爆發力也夠。”

他先肯定了基礎，隨即話鋒一轉，手指精準點向陳莽的肩背連接處。

“但你的肩胛骨，在推起后半程，穩定性掉了。

這導致你胸大肌下束的募集感不足，力量傳導有點散。”

他又指了指陳莽的手腕：“手腕角度在最后三下有點塌，小臂代償多了。重量對你輕，但細節不到位，練久了反而容易傷關節。”

一針見血，直指要害。

剛才還嬉笑驚嘆的學員們瞬間屏息，看向陳莽的眼神里多了幾分“原來大佬也會被挑刺”的微妙平衡感。

林戰的話音剛落，陳莽眼中瞬間迸發出驚喜的光芒！

真pro一出手，就知有沒有！

他這兩年的訓練可不是瞎練。

本身就是醫學生，解剖學就有基礎。

為了吃透這行，他還硬啃完了磚頭厚的《健身營養全書》和《力量訓練原理與實踐》，把理論底子夯結實了，才敢去健身房當教練。

林戰剛才指出的“肩胛穩定性”和“手腕角度”問題，正是書中提過、他自己卻一直沒徹底參透的細節盲區！