“你需要的不是脂肪,是肌肉。肌肉的密度遠(yuǎn)大於脂肪,它只會(huì)讓你的身材更緊致,而不是臃腫。”
夏璇微微一笑:“受教了,陳教練。”
陳莽走到置物架前,拿起一張極輕的瑜伽毯。
“而且,訓(xùn)練計(jì)劃必須配合飲食,否則就是無用功。”
“今天先做一些基礎(chǔ)的激活訓(xùn)練,讓你感受一下目標(biāo)肌群的發(fā)力。”
他沒有再給夏璇反駁的機(jī)會(huì),直接開始了教學(xué)。
隔壁的行政套房內(nèi),王姐端坐在沙發(fā)上,面前的茶幾上擺放著一臺(tái)打開的筆記本電腦。
屏幕被分割成四個(gè)監(jiān)控畫面,清晰呈現(xiàn)著健身房不同角落的實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)。
她端起茶杯輕抿一口,目光卻如鷹集般銳利,緊緊追隨著屏幕中那個(gè)年輕的身影。
圈子里見不得光的事情太多了,欺騙、拉踩、甚至更不堪的算計(jì)—“
她不得不防。
哪怕對(duì)方看上去只是個(gè)涉世未深的大學(xué)生,她也不敢有絲毫鬆懈。
每一個(gè)細(xì)微的動(dòng)作、每一次短暫的交流都被她看在眼里,暗自揣摩。
她眉頭微,指尖無意識(shí)地輕敲著桌面,心中那根弦始終緊繃著。
無論如何,她必須把一切潛在的風(fēng)險(xiǎn)扼殺在搖籃里。
這不僅是對(duì)藝人負(fù)責(zé),更是對(duì)自己職業(yè)生涯的交代。
第一個(gè)動(dòng)作是臀橋。
夏璇按照他的指示躺在瑜伽墊上,動(dòng)作做得有些僵硬。
“核心收緊,想像你的骨盆是一個(gè)水杯,不要讓水灑出來。”陳莽半蹲在她身側(cè),視線只停留在她的動(dòng)作上,“發(fā)力點(diǎn)在臀部,而不是你的后腰。”
試了兩次,夏璇還是找不到感覺。
“我—我感覺不到屁股在用力。”她有些挫敗地嘆了口氣,微微起眉頭,美目中透出些許懊惱。
陳莽沉默了片刻。
“失禮了。”
他伸出手,隔著那層薄薄的運(yùn)動(dòng)服,將指尖輕輕搭在了她臀部上方的兩側(cè)。
監(jiān)控前的王姐,瞳孔驟然一縮,握著滑鼠的手下意識(shí)地收緊了。
她死死盯著屏幕上那個(gè)放大的局部特寫,呼吸都放輕了。
“這里,向上頂起的時(shí)候,感受這兩塊肌肉的收縮。”
夏璇的身體瞬間繃緊,一股熱流從他指尖接觸的地方迅速蔓延開,臉頰不受控制地泛起微紅。
她能感覺到,陳莽的手掌穩(wěn)定而有力,並未有什么多余的動(dòng)作。
夏璇側(cè)過頭來,發(fā)現(xiàn)陳莽的注意力完全集中在肌肉的運(yùn)動(dòng)軌跡上。
那種純粹的、不含任何情慾的專注,讓她心頭那絲莫名的悸動(dòng),慢慢平復(fù)下來。