第1245章 跟外星人在戰斗（第1頁）

李衍拍了拍身上的沙子，他看了一眼成績。

8米48，還算不錯。

事實上，李衍還是留了不小的余地。

他第一跳跟其他人一樣也是想先保穩搞個成績。

然而數值怪就是這么夸張，他保守的成績成了別人可望而不可即的終點。

李衍朝著看臺上為自己加油的觀眾們揮手表示感謝。

雖然他已經是國內體壇第一人了，但是每次聽到有人聲嘶力竭地喊自己的名字還是有些激動。

李衍采用的蹲踞式技術動作其實是騰空的技術環節。

跳遠都是一樣的單腳起跳，蹲踞指的是空中收腿向前的動作，因為比較簡單，適合新手

騰空指人體起跳離地后在空中完成動作的過程。

該階段需通過相向補償和旋轉補償原理維持身體平衡，其持續時間與起跳初速度、角度直接相關。

因為騰空技術的不同，跳遠也分為三種流派。

蹲踞式通過折疊軀干縮短旋轉半徑，這種技術動作最容易控制，因此非常適合初學者。

挺身式跳遠跟蹲踞式跳遠相比，一大改進就是通過背弓增大落地距離。

在騰空過程中，需要有一個身體向后展開的動作。

展體時軀干后群肌肉協同收縮，使胸椎段后伸角度達到20-25度，髖關節展開幅度控制在35-40度。

此動作可增加轉動慣量延緩身體前旋，延長空中飛行時間。

挺身式要求騰空后下放擺動腿和雙臂，將髖、胸充分展開，然后收腹舉腿落地。

第三種流派也就是現在頂級運動員普遍采取的跨步式，也稱為走步式跳遠。

走步式在騰空時有2步半和3步半兩種技術。

要求在空中做大幅度的前后邁步換腿動作，并與兩臂協調配合。