第22章 這是我朋友的事……【求追讀！】（第5頁）

林戰及時糾正了這種普遍存在於新手的誤區：“恰恰相反，系統學習造型至關重要。它不僅提升增肌效率，更能優化肌肉呈現的美感。”

“很多人總覺得自己肌肉不夠大，害怕擺造型會露怯被笑話。”林戰環視學員，語氣篤定，“但真相是：正因為肌肉還不夠大，才更需要通過造型技巧來最大化視覺效果，讓自己在臺上顯得更強壯、更協調！”

臺下立刻有學員舉手：

“戰哥，系統練造型真能幫到訓練？我總覺得肩胛骨轉不動，練背時發力感特別模糊。”

問得好啊！

林戰抬了抬下巴示意他放下手：

“這正是第一個核心價值。你試著抬抬左胳膊，感受下肩胛骨是不是卡著？”

學員照做后點頭，他繼續道，“造型訓練能精準解決這類問題，通過反覆控制肌肉收縮，神經對肌群的指揮會越來越敏銳，發力感自然會變清晰。”

另一個寸頭男生追問：

“那練造型能幫我知道該重點練哪里嗎？我總覺得自己胳膊夠粗了，可上臺還是沒氣場。”

“問得好。”林戰走到他面前。

“你現在側身轉過去，繃緊背闊肌。看到沒？”

“你的三角肌前束過於發達，反而顯得背闊肌輪廓被壓下去了。”

他拍了拍男生的后背：“反覆擺造型就像照x光，能把體型的優劣勢照得明明白白。

知道了背是短板，就該調整計劃多練引體向上、劃船，把背闊肌練寬。

結合漸進超負荷原則，肌肉長起來后，體型自然會越來越勻稱。”

聽完這些，陳莽若有所思。

這個概念……好像在哪里見到過？

他喚出系統。

【階段任務：自然之路】

【目標：三個月內在一次正規健美比賽登場（不限級別）】

【獎勵：舞臺表現力（魅力）模塊解鎖】

……

所以……

我可以不用練造型了？