第22章 這是我朋友的事……【求追讀！】（第5頁）

林戰(zhàn)及時糾正了這種普遍存在於新手的誤區(qū)：“恰恰相反，系統(tǒng)學(xué)習(xí)造型至關(guān)重要。它不僅提升增肌效率，更能優(yōu)化肌肉呈現(xiàn)的美感。”

“很多人總覺得自己肌肉不夠大，害怕擺造型會露怯被笑話。”林戰(zhàn)環(huán)視學(xué)員，語氣篤定，“但真相是：正因為肌肉還不夠大，才更需要通過造型技巧來最大化視覺效果，讓自己在臺上顯得更強壯、更協(xié)調(diào)！”

臺下立刻有學(xué)員舉手：

“戰(zhàn)哥，系統(tǒng)練造型真能幫到訓(xùn)練？我總覺得肩胛骨轉(zhuǎn)不動，練背時發(fā)力感特別模糊。”

問得好啊！

林戰(zhàn)抬了抬下巴示意他放下手：

“這正是第一個核心價值。你試著抬抬左胳膊，感受下肩胛骨是不是卡著？”

學(xué)員照做后點頭，他繼續(xù)道，“造型訓(xùn)練能精準解決這類問題，通過反覆控制肌肉收縮，神經(jīng)對肌群的指揮會越來越敏銳，發(fā)力感自然會變清晰。”

另一個寸頭男生追問：

“那練造型能幫我知道該重點練哪里嗎？我總覺得自己胳膊夠粗了，可上臺還是沒氣場。”

“問得好。”林戰(zhàn)走到他面前。

“你現(xiàn)在側(cè)身轉(zhuǎn)過去，繃緊背闊肌。看到?jīng)]？”

“你的三角肌前束過於發(fā)達，反而顯得背闊肌輪廓被壓下去了。”

他拍了拍男生的后背：“反覆擺造型就像照x光，能把體型的優(yōu)劣勢照得明明白白。

知道了背是短板，就該調(diào)整計劃多練引體向上、劃船，把背闊肌練寬。

結(jié)合漸進超負荷原則，肌肉長起來后，體型自然會越來越勻稱。”

聽完這些，陳莽若有所思。

這個概念……好像在哪里見到過？

他喚出系統(tǒng)。

【階段任務(wù)：自然之路】

【目標：三個月內(nèi)在一次正規(guī)健美比賽登場（不限級別）】

【獎勵：舞臺表現(xiàn)力（魅力）模塊解鎖】

……

所以……

我可以不用練造型了？