第18章 Pro的指導！（第1頁）

九江大學，職工健身房。

空氣瀰漫著鐵銹味和隱約的汗息。

臥推架前，一個約莫一米七五的壯碩男人正被一群年輕面孔圍著，陳莽赫然也在其中。

他留著利落的短寸，肌肉如崗巖般壘砌。

正是贛省健身健美協會副主席、中國首張健體職業卡得主——林戰！

令陳莽感到意外的是，這位業界傳奇人物的氣質與那身極具壓迫感的體格截然不同。

“戰哥戰哥，我臥推胸肌總是找不到發力感怎么辦？不是斜方酸就是三頭酸……”

“來，辛苦你先來示范一下。”

“大家看他，這肩胛骨都飛出來了，斜方三頭不酸才怪了。”

“沉肩夾肘，大臂水平內收。”林戰微微頓了一下，“當然了，每個人的體態，臂展都不一樣，咱們具體問題具體分析……”

此刻他聲音沉穩，語速不疾不徐，哪怕面對學員們略顯稚嫩的問題，也耐心解答，眉宇間不見絲毫倨傲，反而透著股學者般的謙和。

圍在他身邊的，要么是自費報名參加他線下訓練營的學員，要么是親傳弟子，再就是……陳莽這個關係戶。

陳莽擠在最前排，聽得格外專注。

上周採訪過后，陳莽沒多猶豫，直接找了校領導。

他目標明確：想跟著這位真正的頂尖高手取取經。

於是，這個“關係戶”此刻便站在了這里，成了林戰臨時課堂里的一員。

“手腕中立位，肩胛骨下沉，核心繃緊。”林戰躺上臥推凳，雙手握住槓鈴，小臂與地面垂直，動作標準得像教科書里的示范圖。

“想像把槓鈴掰彎……”

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“起槓時別急著推，先感受重量。”

槓鈴緩緩下落，觸胸的瞬間，他胸肌如彈簧般蓄力，隨即爆發性地推起，動作流暢得像一臺精密的機器。

“看到沒？不是靠手臂硬頂，而是胸肌主導發力。”

他坐起身，指了指自己的胸大肌，語氣耐心得像在教小朋友繫鞋帶。

林戰環視一周：“誰想上來試試動作？”

學員們面面相覷，躍躍欲試又怕露怯，你推我搡地磨蹭了半天，愣是沒人敢第一個上。

眼看氣氛僵住，陳莽沒多廢話，徑直走到空著的臥推架前。